中医以为,人体的腹部为“五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源”,脾胃为人体后天之本,胃所受纳的水谷精微,能坚持人体正常的生理功用。脾胃又是人体气机升降的纽带,只要升清降浊,方能气化正常,健康长寿高兴。

西医以为,揉腹可添加腹肌和肠平滑肌的血流量,添加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴体系功用,使胃肠等脏器的分泌功用活泼,然后加强对食物的消化,吸收和分泌,明显地改进大小肠的活动功用,可起到分泌效果,避免和消除便秘,这对老年人特别需求。

揉腹可添加腹肌和肠平滑肌的血流量,添加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴体系功用,然后加强对食物的消化、吸收,明显地改进大小肠的活动功用,然后起到促进排便的效果,然后防备和消除便秘,对老年人特别需求。

由于按揉腹部能影响末梢神经,经过轻重快慢不同力度的按摩,使腹壁毛细血管疏通,促进脂肪耗费,收到满足的瘦身效果。

揉腹有利于人体坚持精力愉悦。睡觉前按揉腹部,有助于入眠,避免失眠。关于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者,按揉腹部能平熄怒火,使人平心静气,血脉流转,起到辅佐医治效果。

三线:左胸至肚脐;心口至肚脐;右胸到肚脐。

方法:站立或仰卧,全身放松,两只手首尾堆叠贴于腹部,别离沿上述三条线慢慢下推。每条线接连做三次再按下一条线,直至腹部发热为好。

提示:动作要平缓,呼吸要天然,力度要适中,能够解开衣服也能够和衣按摩。

按摩前最好排空小便,进食过饱时不要立刻进行,部分皮肤感染者、腹腔内急性炎症患者以及腹部肿瘤患者也不宜进行。

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